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剣道おじさんの備忘録・・・ a datebook of Japanese swordsmanship

剣道の稽古における熱中症(Heat stroke)予防は・・・?

剣道をしているときにも重要な熱中症予防
下の表は環境省のHPからコピーしたものですが
運動時の予防指針となっています
先日、熱中症の病態や予防、治療などのお話を聞く機会がありまして
環境省のHPにいろいろあると伺ったので見てみました
私の通う道場は行政の管轄している体育館の中にある
道場ですので、一応、エアコンも入りますが
28℃制限があるのでそんなに極端な涼しさはありません
やはり、夏場はきついものです
それでも、小学校などの体育館に比べれば楽なんだと思います
一般の体育館などで稽古する場合、大きな送風機を使ったり
除湿機を使ったり工夫も必要なんでしょうが、経済的な負担も
大きくなるので、難しいこともあると思います
しかし、今年もいよいよ死亡例もでているようですので
我々、剣道家も体調管理に留意する必要があります
剣道は年齢の幅の広い競技であり、熱中症になりやすい
子供や高齢者もたくさんいます
防具をつけることで
体温の上昇は起こりやすい気がします
今日も気温30℃近く・・・外は風が吹いていてさわやかな
暑さではありましたが、稽古は別・・・
途中で水分補給したり、面を取って休んだりと無理ない稽古を
心がけたいものです
また、塩分補給がことさら重要な要素であります
経口補水液とよばれる製品(大塚製薬のOS-1など)が重宝します
ただ、あまり美味しくはないです
通常のスポーツドリンクに塩を一つまみ入れてみるといいという
話もあります
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指導者の先生方には特にご注意いただきたいものです
私が若かったころは、暑さに負けない根性でなんとか・・・といった
時代でしたが、合宿などでは赤い尿が出るのがしばしばでしたし
調べてみるとこういった症状が結構、危険信号だったりしているようです
子供や学生さんの体調把握も簡単ではないですが、無理なく稽古を継続できるよう
ご指導をお願いしたいです

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Commented by room326 at 2014-06-15 17:43
今年も辛い季節がやってきました。
……ええっ!
エアコン完備ですか!!
羨ましぃーーーです。
僕のところには…送風機が二台あります。
送風機から離れないように…コソッコソッと稽古しています。(笑)
熱中症は、気をつけないといけませんね。
Commented by kendo-ojisan at 2014-06-19 12:52
>room326さん こんにちは
体育館と近隣住居が近いので、昔は窓全開で
稽古していましたが、騒音ということで窓の閉め切りを
義務付けられたあとに設置されました
苦肉の策だったようです
多少、楽なくらいですね
熱中症・・・怖いですね
体調管理が重要なポイントになりますね
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by kendo-ojisan | 2014-06-15 13:37 | 剣道と怪我、病気 | Comments(2)