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剣道おじさんの備忘録・・・ a datebook of Japanese swordsmanship

カテゴリ:独り稽古( 2 )

最近の素振り

体調がようやく落ち着いてきたので、帰宅後、入浴前に
20~30分の素振りをすることが増えてきました
本数をかけていく素振りではなく、振り切る素振りにしてます

実際には剣先を走らせて、空気を斬るようなイメージです
「ブンっ」という振り方では竹刀の下側の竹の面で空気を受けた状況なので
剣先が走っておらず、ただの筋トレになります

「ピューっ」という音が出ると剣先が走り、左拳を中心に竹刀の回転が
スムーズになっているので、手の内の締り具合などもよいのではないかと
思えます

力を入れて振っても剣先は走らず、握った手の状態もがっちり握るのではなくて
柔らかく握り、肩、肘も関節を柔らかく大きくそして早く動かす
最小限の力で振り、インパクトのところは「きゅっ」握って竹刀をしっかり打ち込んだ
イメージで振り下ろす・・・

単調な作業ですが、10本振って数本は「ピュー」なんですが
早く振ろうとするとかえって、うまく剣先が走らず、「ブン」になってしまいます

先重の竹刀のほうが、剣先が走りやすいようにも思いますが
先軽の竹刀でもキチンと振れば剣先は走るようなので
竹刀のバランスや柄の太さなども含め、いろいろと
試しています

始めから終わりまで本数にすると100本以上は振っていると思いますが
一本一本を決める打ち方なので、疲れは倍です
当然、腰、足も背筋を伸ばして、さらに左足を素早く引き付けて
次の打突に移れるような重心の回復も目指すのでとにかく
体全体が疲れます

地道な作業ですが、少しずつこれを繰り返していこうと思います

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玄関先にいつでも取り出せるようにおいてあります
時々、邪魔にされてますが、お父さんの鍛錬道具ですので
なるべく使いやすい場所を確保するようにしてます
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by kendo-ojisan | 2016-02-08 09:49 | 独り稽古 | Comments(2)

謹賀新年2016年

あっという間の正月休みも終わり、今日から仕事です
2日に稽古を始動しました
とは言いましても、独り稽古です

早朝、6時に起床し約30分のランニング
木刀による素振りを20分ほど行いました
正月早々、早起きしてひと汗流し、シャワーを浴びて
さっぱりとしました

防具を着けての稽古はおそらく6日水曜日にうまくいけば・・・
遅くとも3連休のうち1~2回はできるかも・・・

昨年の課題を胸に秘め、地道に稽古を積む予定です
昨年末に購入した剣道時代の付録のDVD
九州学院の基本稽古を中心とした内容でしたが
これが非常に役立つことが分かりました

左足の意識、重心の移動を感じること、素早い左足の引き付け・・・
米田監督さんの丁寧な指導を見るに、羨ましくも感じました

参考になる話や指導内容を繰り返し見て勉強したいと思います
今年から「独り稽古」を追加して、剣道に触れたことをなるべく多く
書き残そうと思います

本年もよろしくお願い申し上げます
kendo-ojisan

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今年最初の写真はSWのダース・ベーダーの写真
なんと、家内がクリスマスプレゼントにくれました
年が明けてから作ってみましたが、なかなかの迫力です
年末に長女と一緒にSW EpisodeⅦを見ましたが
なかなか面白くもあり、懐かしくもあり、時間を感じることもできました

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by kendo-ojisan | 2016-01-04 17:55 | 独り稽古 | Comments(2)